ONLINE-Yoga

Persönlich und direkt bei dir Zuhause

Montag  19:00 Uhr  dynamisch-fließend
Donnerstag 19:00 Uhr    sanft-ruhig

Der Unterricht findet über ZOOM statt.
Einfach anschreiben und Link zu einer kostenlosen Probestunde erhalten

  • keine Vorkenntnisse erforderlich


Yoga am Morgen

Mit sanfter Yogapraxis den Morgen beginnen. Den Körper durch bewusste Bewegungen und mit dem Atem verbunden auf den Tag vorbereiten.

– keine Vorkenntnisse erforderlich

9:30 Uhr Yogahof Keltern

Workshop

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Einführung und Erlernen der Progressiven Muskelentspannung (PME)
Durch gezieltes Anspannen und abruptes Loslassen bestimmter Muskelgruppen wird nachweislich eine gute physische und psychische Entspannung bewirkt.
PME auf dem Stuhl, bei Konferenzen oder im Auto etc. Atem- und Entspannungstechniken.
Theorie: Wie funktioniert PME? Wer war Jacobson? Indikation und Kontraindikation sowie Stressproblematik.
keine Vorkenntnisse erforderlich