Schnupperkurs

Erklärungen und Erläuterungen mit praktischem Üben um einen Einblick ins Yoga zu erlangen. z.B. Was ist Yoga? Woher kommt Yoga? Wie übe ich Yoga? Was bewirkt Yoga?
- keine Vorkenntnisse erforderlich

Yoga I Kurs

Abgeschlossener Kurs mit aufeinander aufbauenden Stunden zum Erlernen des Sonnengrußes und der wichtigsten Asanas (Körperhaltungen), leichtes Pranayama (Atemübungen), Anfangs- und Tiefenentspannung.
- keine Vorkenntnisse erforderlich

Yoga II Kurs

Abgeschlossener Kurs zum Üben und Vertiefen der erlernten Asanas mit Variationen, längeres Halten der Asanas, Chakrakonzentrationen, Vertiefung der Pranayama und Meditation.
- Vorkenntnisse erforderlich

Yoga am Morgen

Fortlaufender Kurs für Level I und II. Mit sanfter Yogapraxis den Morgen beginnen. Den Körper durch bewusste Bewegungen und mit dem Atem verbunden auf den Tag vorbereiten.
- keine Vorkenntnisse erforderlich

Yoga für Schwangere

Fortlaufender Kurs. Sanfte Yoga-Übungen während der Schwangerschaft steigern das Wohlbefinden und haben eine Vielzahl von positiven körperlichen und mentalen Auswirkungen auf Mutter und Kind.
- keine Vorkenntnisse erforderlich

Yoga mit Kindern

Es wird versucht, den Kindern einen Weg zu eröffnen, in harmonischer Entwicklung ihre eigene Persönlichkeit zu entfalten. Yoga ist ein wunderbares Angebot, dass auf vielfältige Weise Kindern helfen kann, sich selbst besser wahrzunehmen und mit den Anforderungen, die an sie in der Schule und in ihrer Umgebung gestellt werden, besser umgehen zu können.
- keine Vorkenntnisse erforderlich

Yoga mit Babys

Fortlaufender Kurs für Mütter mit Säuglingen und Kleinkindern.
Bietet den frischen Müttern einen Raum, um sich in den eigenen Körper wieder zu finden. Das Erfahren und Annehmen der eigenen Bedürfnisse macht sie empfänglicher auch für die Bedürfnisse des Babys.
In der Stunde sind Babyübungen integriert, die ein altersgerechte Spiel zwischen Mutter und Kind bieten.
Ideal als Ergänzung der Rückbildungsgymnastik ab dem 3. Monat nach der Entbindung
- keine Vorkenntnisse erforderlich

Yogatherapie

In der Yogatherapie steht der Mensch mit seinen Ressourcen im Vordergrund. Dabei geht es darum zu erkennen, welche Umstände, Verhaltensweisen und Gewohnheiten seinen Gesundheitszustand aus dem Gleichgewicht gebracht haben.
Die Yogapraxis wird an den Menschen angepasst – je nach Alter und Gesundheitszustand.
Durch das selbständige Üben von Yoga erhalten Menschen die Möglichkeit sich wirksam selbst zu helfen.
- keine Vorkenntnisse erforderlich

 

Offene Stunden

Level I = einfache Praxis für Anfänger und Wiedereinsteiger

Level II = dynamische Praxis für Mittestufe

Level III = fordernde Praxis für Fortgeschrittene

 

Workshop

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Einführung und Erlernen der Progressiven Muskelentspannung (PME)
Durch gezieltes Anspannen und abruptes Loslassen bestimmter Muskelgruppen wird nachweislich eine gute physische und psychische Entspannung bewirkt.
PME auf dem Stuhl, bei Konferenzen oder im Auto etc. Atem- und Entspannungstechniken.
Theorie: Wie funktioniert PME? Wer war Jacobson? Indikation und Kontraindikation sowie Stressproblematik.
keine Vorkenntnisse erforderlich