Yoga am Morgen

Mit sanfter Yogapraxis den Morgen beginnen. Den Körper durch bewusste Bewegungen und mit dem Atem verbunden auf den Tag vorbereiten.

– keine Vorkenntnisse erforderlich

9:00 Uhr Yogahof Keltern

Yoga am Abend

Fortlaufende Yogakurse

dynamisch oder sanft

Einstieg jederzeit möglich

18:00 + 19:30 Uhr Ev. Kirche, Haidach

Workshop

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Einführung und Erlernen der Progressiven Muskelentspannung (PME)
Durch gezieltes Anspannen und abruptes Loslassen bestimmter Muskelgruppen wird nachweislich eine gute physische und psychische Entspannung bewirkt.
PME auf dem Stuhl, bei Konferenzen oder im Auto etc. Atem- und Entspannungstechniken.
Theorie: Wie funktioniert PME? Wer war Jacobson? Indikation und Kontraindikation sowie Stressproblematik.
keine Vorkenntnisse erforderlich