Über Yoga

Yoga ist wohl die älteste Lehre vom Leben.

Da Yoga ursprünglich aus Indien stammt, liegen die Wurzeln der Yogaphilosophie im Hinduismus und Teilen des Buddhismus. Das Individuum wird als ein Reisender im Wagen des materiellen Körpers gesehen, der Kutscher ist der Verstand und die Pferde die 5 Sinnesorgane. Der Fahrgast ist die Seele.

Die philosophische Grundlage des Yoga wurde vor allem in den Lehrsätzen der Yoga-Sutras von Patanjali formuliert.

Unter Hinweis auf die positiven Auswirkungen der Übungspraxis betrachtet man Yoga als individuelle Bereicherung oder als Beitrag zur persönlichen Entwicklung, unabhängig von religiösen oder weltanschaulichen Überzeugungen.

Yoga fördert die körperliche und geistige Flexibilität und schult die Koordination. Sorgt für Entspannung, Ausgeglichenheit und innere Ruhe. Erhöht die Konzentrationsfähigkeit, Kondition und weckt Energiereserven.

Es gibt verschiedene Yoga Wege,

Hatha-Yoga                = Yoga der Bewegung
Raja-Yoga                  = Yoga des Geistes
Bhakti-Yoga               = Yoga der Hingabe
Jnana Yoga                = Yoga des Intellekts
Kundalini Yoga           = Yoga der Energie
Karma Yoga               = Yoga des selbstlosen Dienens

wobei Hatha-Yoga der im Westen wohl bekannteste ist.

Das Sarva-Yoga Team unterrichtet verschiedene Hatha-Yoga Stile.

 

Anusara® Yoga

John Friend gründete 1997 den Anusara® Yoga Stil. Anusara heißt im übertragenen  „in Anmut fließen“.

Durch eine lebensbejahende Einstellung und die Ausrichtung der Asanas durch die universellen Prinzipien die Anusara® Yoga zugrunde liegen, wird der Energiefluss im Körper angeregt, um alle positiven Auswirkungen des Yoga voll auszuschöpfen.

John Friend charakterisierte Anusara® Yoga als „neues, überwältigendes Hatha-Yoga System, das die lebensbejahende, tantrische Philosophie intrinsischer (innerlich, nach innen gewendet, von innen her kommend) Güte mit bemerkenswert präzisen und subtilen universellen Ausrichtungsprinzipien vereint.“

 

Sivananda Yoga

Swami Sivananda  wuchs in Südindien auf und wanderte nach seinem Medizinstudium als Arzt nach Malaysia aus. 1924 kam er nach Indien zurück und gründete in Rishikesh einen Ashram.Er gilt als ein großer Yogameister des 20. Jahrhunderts. Er lehrte den integralen Yoga, eine Integration der verschiedenen Yogawege, und schrieb über 300 Bücher.

Sein Yoga basiert auf 5 Säulen:
Pranayama (Atemschulung), Asana (Körperhaltungen), Tiefenentspannung, positives Denken + Meditation und bewusste Ernährung.
Swami Sivanande  entwickelte eine Reihe von Asanas (Rishikesch-Reihe) die körperlich, geistig und energetisch aufeinander abgestimmt sind. Sie ist sehr klar strukturiert und deshalb leicht zu erlernen.

Sein Leitspruch war: „Diene, liebe, gib, reinige, meditiere, verwirkliche“

 

Iyengar Yoga

Eine Yogarichtung, die von B. K. S. Iyengar, geboren 1918, entwickelt wurde. Im Laufe seiner jahrzehntelangen Übungspraxis erforschte er jede einzelne Yogahaltung (Asana) in Bezug auf die korrekte Ausrichtung und Wirkung. Die Erfahrungen, die er mit seinem eigenen Körper machte, brachten Iyengar dazu, Hilfsmittel zu benutzen oder auch neu zu entwickeln, so genannte “Props”, wie rutschfeste Matten, Gurte, Klötze, Polster, Rückenbänke, etc.. Die “Props” sollen den Yoga-Übenden ermöglichen, auch schwierigere Asanas einzunehmen bzw. einfach erscheinende Asanas genauer wahrzunehmen.